La menstruación es un evento fisiológico que experimentamos todas las mujeres mes tras mes, pero no todas las experiencias son iguales. Para algunas, la llegada de la regla está marcada por una molestia leve, mientras que para otras, el dolor menstrual puede ser extremadamente incapacitante.
Tener dolor menstrual se ha normalizado porque es muy habitual, pero no es normal.
La menstruación es un proceso inflamatorio natural
Tener la menstruación es un proceso fisiológico natural como es hacer la digestión o respirar. ¿Verdad que te preocuparías si cada vez que comieras te doliera la barriga o te doliera el pecho cada vez que respiraras? Porque ninguna parte del cuerpo debería de doler cuando realiza el trabajo para el que ha sido diseñado.
Pues lo mismo ocurre con la menstruación.
Menstruar de forma sana y sin dolor es un sinónimo de que nuestro estado de salud es correcto, y no hay nada de lo que preocuparse.
La menstruación representa la descamación del endometrio, que es la capa interna del útero. Esa descamación, al fin y al cabo, causa un daño en el tejido, una herida que provoca una inflamación fisiológica (que si se produce adecuadamente, no tendría que provocar dolor).
Esa inflamación es necesaria para que se liberen unas sustancias llamadas prostaglandinas, las que provocan las contracciones uterinas necesarias para desprender el endometrio y sacar el flujo menstrual por la vagina.
Es normal sentir alguna molestia como consecuencia de esa inflamación y descamación, pero no es normal sentir dolor. Si sentimos dolor al menstruar, significa que el cuerpo no está siendo capaz de resolver un proceso inflamatorio (por diversas causas). En este artículo te explico más detalladamente las posibles causas.
Por tanto, para saber si lo que estás experimentando durante tu menstruación es normal o no, primero debemos diferenciar la molestia del dolor.
¿Qué es molestia menstrual y qué es dolor menstrual?
Comencemos por definir estos dos términos.
La molestia menstrual se refiere a sensaciones incómodas o ligeramente dolorosas que pueden acompañar la menstruación. Por lo general, la molestia menstrual se manifiesta como una sensación de pesadez en el abdomen, calambres leves o una ligera incomodidad general en la parte baja del vientre. Aunque estas sensaciones pueden ser molestas, rara vez interfieren con las actividades cotidianas, y suelen cesar al cabo de unas pocas horas. Muchas mujeres pueden continuar con sus tareas habituales, como trabajar, estudiar o hacer ejercicio, a pesar de experimentar molestias menstruales.
Es importante tener en cuenta que sentir una cierta molestia durante la menstruación es completamente normal.
Esto se debe a las contracciones uterinas que ayudan al cuerpo a eliminar el revestimiento uterino, que se desprende durante la regla. Estas contracciones pueden causar calambres leves y una sensación de presión en el abdomen, pero se pueden manejar y aliviar con medidas simples y naturales como la aplicación de calor en el abdomen, tomar infusiones de cúrcuma o de jengibre, con algún suplemento natural, con aromaterapia, con movimiento suave…
Por otro lado, el dolor menstrual es más intenso y puede interferir significativamente con la calidad de vida de la mujer. El dolor menstrual se caracteriza por calambres intensos en el abdomen inferior que pueden irradiarse hacia la espalda o las piernas. Este tipo de dolor puede ser debilitante y dificultar la capacidad de una mujer para realizar sus actividades diarias. El dolor menstrual también puede ir acompañado de otros síntomas como flujo muy abundante, coágulos, náuseas, vómitos, mareos, dolores de cabeza, diarrea y fatiga.
Algunas mujeres viven con dependencia al ibuprofeno o a otros fármacos antiinflamatorios para poder seguir con su vida cuando tienen la regla, aunque hay otras que su dolor menstrual no cesa ni con la ayuda de estos fármacos. Estas mujeres pueden encontrarse muy incapacitadas para trabajar, estudiar o participar en actividades sociales debido a la intensidad del dolor y los síntomas asociados.
Por lo tanto, la diferencia clave entre la molestia menstrual y el dolor menstrual radica en su impacto en la calidad de vida de la mujer. Mientras que la molestia menstrual puede ser un poco incómoda, se puede manejar y continuar con el día a día sin mayores inconvenientes. En cambio, el dolor menstrual puede ser tan intenso que impide llevar a cabo las responsabilidades habituales y afecta negativamente al bienestar físico, emocional y social.
¿Cuándo deberías preocuparte por el dolor menstrual?
Aquí hay algunas señales de advertencia que podrían indicar que tu dolor menstrual es motivo de preocupación y no deberías pasarlo por alto:
- Intensidad del dolor: si el dolor es tan intenso que te impide realizar tus actividades cotidianas normales, como ir a trabajar, estudiar o quedar.
- Duración del dolor: si el dolor menstrual persiste durante varios días y no cede con medidas simples de alivio, como tomar analgésicos o aplicar calor.
- Síntomas adicionales: si el dolor menstrual viene acompañado de otros síntomas, como flujo muy abundante, coágulos, dolores en la espalda o en las piernas, náuseas, vómitos, mareos, dolores de cabeza intensos o diarrea.
- Impacto en la calidad de vida: si el dolor menstrual afecta significativamente tu calidad de vida y bienestar emocional.
Para evaluar el dolor menstrual, se puede utilizar la Escala Visual Analógica (EVA). La escala EVA es una herramienta simple y efectiva que permite a las mujeres calificar cuanto duele la regla en la escala del dolor, donde 0 representa la ausencia de dolor y 10 representa el dolor más intenso imaginable.
Si tu puntuación en la escala EVA está por encima de 4 o 5, es recomendable buscar ayuda profesional para investigar la causa del dolor. Si, por el contrario, tu puntuación ronda el 4 o menos de 4, podríamos catalogarlo de molestia y seguramente cederá en unas horas, lo puedes manejar con herramientas físicas y naturales de forma efectiva.
Conclusiones
Si, en vez de tener molestia menstrual, sufres dolor menstrual que te limita y quieres poner fin a este problema, lo ideal es que te pongas en manos de un profesional de la salud con un enfoque integrador que realice un diagnóstico adecuado y elabore un plan terapéutico personalizado e individualizado que atienda a tus necesidades y circunstancias. Recuerda que el cuidado de tu salud menstrual es fundamental para tu bienestar general.
Créeme, ¡es posible tener una vida sin sufrir cada mes!
.jpg)
